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只需30天让你变身气质美眉，只需30天让你变身英伦绅士，这个社会看的不仅仅是外貌，气质比外貌更重要！！！

培养气质的最佳守则：每天练习一点点只需30天，你将会变成一个闪亮的明星。

一：沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识
（1）不要常用缺乏自信的词句
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
（5）任何成果和成就都应和别人分享。
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
五：诚信
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聪明，要不得！
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
六：担当
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
（3）认错从上级开始，表功从下级启动
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担

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三年前大学毕业的姜小姐来到南方某城市从事广告工作,由于经常更换住所和出差,所租住的房子都没有安装固定电话,而男朋友和父母都在老家，所以跟家人联系都是通过手机。“我打电话都是在晚上九点以后，因为手机费有优惠，跟男朋友煲电话粥都有两小时，直到手机发烫，烫得不行才挂电话，而且白天还要联系业务，多半是用手机，这四五年我已经打坏了七部手机。”姜小姐说，去年10月份洗脸时感觉到右边耳垂附近有鼓包，而且比较硬，但当时没在意，过两个月后包越来越大，这才来医院检查。她说，“刚开始害怕是恶性肿瘤，后来又担心术后康复，现在比较焦虑面容，手术后半年来复查，好在伤口还比较隐蔽，面神经的功能全部恢复了，超声和CT检查都正常，心情放松点了。原来的工作已经辞了，希望以后能找个轻松点的工作，不用再长时间使用手机，现在使用手机已改用耳机。”

从2007年起解放军总医院口腔颌面外科张海钟教授领导的科研小组对长时间使用手机对腮腺肿瘤发病风险的影响进行研究，得到北京市科技基金的支持。据了解，移动电话产生的电磁场主要是经极低频电磁场调制的频率在800～1800MHz的电磁波。目前国内广泛使用的GSM、CDMA工作频率为 800～1900MHz。电磁辐射作用于人体，部分电磁功率被人体组织吸收，不同组织的局部比吸收率有所差异。另外，由于电磁场强大小分布与距离点负相关，距离小，场强大；距离大，场强小。
(来源：竞报)

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• August 2, 2009 — 中国放射事故发生率高出美国20倍

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

6、坐着睡

有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。

7、枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。

8、被子蒙头

以被蒙面易引起唿吸困难;同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

9、对着风睡

睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

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• March 23, 2010 — 熬夜有什么害处？!

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、 黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要 注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸 提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身 体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则
1、 晚饭不能吃太饱。

2、 熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

3、 开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

4、 熬夜时要吃热的东西

5、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

6、注意保暖，不要冻着肚子。

7、一定要有足够多的白开水。

8、熬夜无论多累中间不可上床休息。

9、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 (最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢)

10、熬夜时，应时时做深长呼吸。

11、一定要咬紧牙关，高强度学习。

12、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

13、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

14、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

15、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

熬夜一族的自我保健

生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自 我保健呢？

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适 应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰 果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在 补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

熬夜最佳作息表(参考)

执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。

10：00起床

10：00—11：00散步、听音乐；

11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉；

11：30—19：30看书、做练习；

19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱；

20：00—凌晨4：30工作、学习；

凌晨4：30—10：00睡觉。

熬夜虚劳药膳调养

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？

在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋 饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之 功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日 1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮 汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有 清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

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• March 24, 2010 — 九种睡觉坏习惯严重损害健康

格蕾丝博士（高杏欣?）已经在卫星导航领域做出了非常值得一提的贡献。她的研究专
注于新型全球导航卫星系统所使用的信号及其接收机。格蕾丝是首个破解伽利略试验卫
星和北斗一代地球中轨道卫星所使用的编码规则的人。2005年10月，欧洲人发射了伽利
略系统的首颗试验卫星，即GIOVE-A。该卫星的信号于2006年1月被激活。在几个小时之
内，格蕾丝与实验室里的其它工作人员一道捕捉到了三个波段上的新民用信号。在接下
来的几周里，格蕾丝独立工作，破解了GIOVE-A用于生成编码的底层算法，并对其三个
波段上所使用的频率进行了解码。她的成果作在2006年5-6月份的《Inside GNSS》封面
故事“新一代全球卫星导航系统信号的愿景与全貌”中被刊发。在此之后不久，全世界
的接收机公司都使用她的编码来制造原型接收机以获取和跟踪伽利略卫星的信号。

2007年4月，中国发射了属于其北斗一号系统的首颗地球中轨道卫星。在其先前取得成
功的技术基础上，格蕾丝解调了这颗M1卫星上所有民用码广播的三个波段频率（E2,E5b
,E6），证实了所有的北斗-M1编码都是Gold码，并且破解出其编码生成器为线性移位反
馈寄存器。她还将这些伪随机数码应用于一个软件接收机中获取并跟踪北斗-M1卫星。
2008年4月，欧洲人发射了GIOVE-B，即伽利略系统的另一枚试验用原型卫星。格蕾丝又
在第一时间破解了其底层编码生成器。

格蕾丝于2008年9月在斯坦福大学取得博士学位。之后她继续从事斯坦福研究项目中有
关卫星导航系统的研究，联邦航空局资助了这一项目。她已经在各类会议上提交并发表
了16篇高质量的论文。她是2007年国际导航技术大会的资助学生，在这届大会上，她的
论文赢得了该届大会的最佳论文奖。

2008 Early Achievement Award

Recipient: Dr. Grace Xingxin Gao

Citation: For contributions to the understanding and performance of the new
satellite signals from Galileo and Compass.

Dr. Grace Xingxin Gao has already made truly remarkable contributions to
satellite navigation. Her research is dedicated to the signals and receivers
used by the new Global Navigation Satellite Systems. Grace was the first to
derive the code generators used by the Galileo validation satellites and
the first Compass satellite in medium earth orbit. In December 2005, the
Europeans launched the first prototype satellite for Galileo, called GIOVE-A
. The navigation signals were turned on in January of 2006. Within hours,
Grace worked with others in the laboratory to capture the new civil signals
in three bands. Within weeks, Grace working independently, derived the
underlying algorithms that generate the codes used by GIOVE-A and decoded
the codes in all three frequency bands. Her work was published as part of
the Inside GNSS cover story “GNSS Album: Images and Spectral Signatures of
the New GNSS Signals,” that appeared in May-June 2006. Soon after her
publication, receiver companies around the world implemented her codes and
built prototype receivers to acquire and track the Galileo satellite.
In April 2007, China launched the first medium earth orbiting satellite that
belongs to their Compass system. Using her proven techniques, Grace
demodulated the civil codes broadcast by this M1 satellite in all three
frequency bands (E2, E5b & E6), and proved that all Compass-M1 codes are
Gold codes and derived their code generators as linear shift feedback
registers. She also applied these PRN codes in a software receiver to
acquire and track the Compass-M1 satellite. In April 2008, the Europeans
launched GIOVE-B, which is a pre-production prototype satellite for Galileo.
Grace was the first to discover the underlying code generators.
Grace received her doctorate from Stanford University in September 2008. She
continues to work on the satellite navigation systems as part of a Stanford
research program funded by the FAA. She has presented and published 16 high
quality papers at conferences. In 2007, she was an ION GNSS sponsored
student where her paper won the Best Presentation of the Session.

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这个现象由生物学副教授卡特雷纳·玛克瓦(Kateryna Makova)和美国国家科学基金会(ational Science Foundation)研究员梅利莎·威尔逊(Melissa Wilson)共同发现，研究成果发表在最新一期的《遗传学》杂志上。
科学家表示，人类有23对染色体，染色体是由两条双螺旋DNA组成，而DNA又由无数的基因组成，其中只有一对染色体是性染色体，其他的称作非性染色体。研究小组通过对动物中的X和Y染色体的DNA和人的非性染色体中的DNA进行比较，发现X和Y染色体的DNA随着时间变化，与非性染色体的DNA的交换速度不同。卡特雷纳教授说:“研究表明，Y染色体在演化过程中表现出特异性，因为演化速度快，DNA区域分成两个实体，而在X染色体的DNA则与非性染色体保持相同的进化速度。”

研究小组假设:Y染色体的有些基因很重要，因此被保留了下来。科学家对X染色体和Y染色体上的基因表达和功能进行了类比。“如果它们之间的基因表达和功能是不同的，那么表明Y染色体由于存在X染色体上所不具备的基因功能而被保持了下来。”实验也证明也他们假设的正确性。虽然在Y染色体有些基因一直保存着，但跟X染色体相比，有不少基因已经消失了，而且有证据表明，保存下来的基因正在走向退化和消失。在未来的日子里，研究小组计划利用电脑对Y染色体新生成的数据进行模式追踪，以测定 Y染色体的退化率，确定Y染色体的预计消失时间。他们也希望能够找到导致Y染色体退化的最重要的原因

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“感觉真是太棒了”

这组照片包括“阿波罗11号”、“阿波罗14号”至“阿波罗17号”登月地点。N A SA在照片中用白色箭头标明登月舱。这些登月舱在照片中只是一个个白色小方点，“阿波罗11号”登月舱“鹰”在照片中只是一座小环形山边上的小白点。此外，“阿波罗12号”飞船登月地点的照片将在今后数周内拍摄。

美航天局说，由于月球勘测轨道飞行器拍摄时距离月表高度和太阳位置不同，这些照片清晰度也各不相同。15日拍摄的“阿波罗14号”飞船登月地点的照片最为清晰。照片中，宇航员艾伦·谢泼德和埃德加·米切尔从登月舱“大火星”推着载有科学仪器的月球车往返仪器工作地点留下的长长痕迹十分明显。人们还可以看到 “大火星”在月表投下的影子。

“阿波罗17号”登月地点照片中也有一道类似痕迹，而且画面亮度更高。

“这些照片很美妙，月球勘测轨道飞行器相机对焦也不错。”负责操控月球勘测轨道飞行器相机的亚利桑那州立大学科研人员马克·鲁滨逊说。“看到这些装置留在月表，等待我们回去，感觉真是太棒了。”

寻找未来着陆点

鲁演逊说，月球勘测轨道飞行器将在接下来两个月中开始拍摄更清晰的月表照片，以寻找宇航员未来登月理想着陆地点。美国于美国东部时间6月18日用一枚火箭成功发射了两个月球探测器——— 月球勘测轨道飞行器、月球坑观测和传感卫星。这是美国2020年前“重返月球”战略计划的第一步，将为美国载人探月以及探索太阳系提供重要数据。

美航天局戈达德航天中心月球勘测轨道飞行器项目专家理查德·冯德拉克认为，这些图片展示了阿波罗系列飞船的伟大成就。

1969年7月至1972年12月，美国共向月球发射了7艘登月飞船，代号分别为“阿波罗11号”至“阿波罗17号”，其中5艘成功登月。“阿波罗13号”接近月球时服务舱发生爆炸，三名宇航员最终利用登月舱返回地球，创造人类航天史上的一个奇迹。

本月20日是人类首次登月40周年，美国社会各界将举行多种庆祝活动。 钟禾

“奋进”号与空间站成功对接

经过近两天的飞行后，“奋进”号航天飞机17日与国际空间站成功对接，使空间站上的宇航员达到13人之多。

对接发生前，机组人员操纵“奋进”号在距离国际空间站约600英尺(约183米)处来了个360度“空翻”，国际空间站的两名宇航员迅速给“奋进” 号拍摄了数百张数码照片，并立即传给地面控制中心供专家分析。“奋进”号于美国当地时间15日晚从佛罗里达州肯尼迪航天中心升空时，曾有八九块绝缘泡沫从其外部燃料箱脱落，“奋进”号至少被击打了两次。美航天局尽管认为情况并不严重，但也表示需要根据更详细的数据作出最终结论。

对接两个半小时后，“奋进”号中的7名宇航员陆续“飘”入国际空间站。根据日程表，“奋进”号机组的两名宇航员将于18日进行首次太空行走，开始安装日本“希望”号实验舱的最后一个组件外部实验平台。

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• July 16, 2009 — 英媒:十大理由证明1969年美国阿波罗登月系伪造

在 国家和辽宁省发出“辽南地区有地震”的预报之后，海城地震观测站临震前6个小时成功发出震前预报。海城大地震，也因此成为世界上第一个被准确预报的大地 震。国际地震界专家现场观测认为：1975年海城大地震的发生，摧毁了当时海城90％的建筑，如果这次地震没有被准确预报，群众未能从住处尽快撤出，地震 造成的伤亡人数至少在10万人以上，而实际死亡人数只有1000多人。

1.土仪器测出大灾难

时间紧迫，观测员王力华骑车到县里送报告

“里氏7.3级海城大地震的成功预报，多亏了海城地震观测站临震前6个小时的准确观测。”今年61岁的姜成田当时在该地震观测站做技术观测。

据 介绍，1969年渤海地区发生地震后，华北地区又发生强震，国家地震局加强了东北南部的测报。因此1972年10月，海城建立了地震观测站，1973年1 月1日正式投入观测。当时，地震观测站在海城县东部郊区的玉皇山脚下，4间瓦房，全站6人，其中包括5个临时工，最大的25岁，最小的才16岁。据说，测 量海城大地震的仪器设备极其简陋，只有一台六四型烟熏式地震仪，一台水氡分析仪，还有4种自己安装的测震设备。

当时，好学的姜成田还 记下笔记：1975年1月8日晚，天阴沉沉，对面不见人，而且还有硫磺味……1975年1月15日，海城首次出现小震活动。2月1日至2月4日，先后发生 20余次小震，地震观测站的土地电（用来观测岩石电阻率变化的仪器）可记录实跳信号，经观测，2月3日晚和2月4日一早分别发生4.3级和4.7级的有感 地震。人们从梦中惊醒，个别百姓家倒了烟囱，房掉瓦。县地震办也在当天接到群众反映，有黄鼠狼搬家、大牲畜跳圈逃跑、老鼠发呆不怕人及井水上涨、变味、有 响声等现象。这期间，辽宁省、鞍山地震办的领导电话不断。5个观测员一眼不眨地守着土仪器。2月4日下午2时，土地电终于出现6次大幅实跳信号，自制的地 倾斜仪向东南方向报警，经大家共同研究“大地震在海城东南”，并以书面形式向县里报告：在海城东部今晚6时后发生5级以上破坏性地震。

观 测员乔昌满说，“地震时我和其他几个监测员仍在地震站监测仪器前观测数据。窗外不停地闪着蓝色的地光，在强烈的颠簸中屋子上的墙皮哗哗地往下掉，每个人身 上都白花花的一片。虽然发生了剧烈的颠簸，但我们早就商量好了，坚守阵地，谁也不逃跑。为了保障电话的畅通，赵世海拿着电话提前躲到了石桌下面。我面前的 土地电这时候已经跳到了最大。土倾斜、土地磁等仪器也都出现了从未有过的强烈反应。我们几个人都守在自己的仪器旁，谁也没有说话，大家用目光进行着简单的 交流。我自己也不知道接下来会发生什么，只好听天由命了。幸运的是我们地震站所在地的地震幅度较小，一阵剧烈的颠簸后房子没有倒塌，墙壁也只是掉下了些墙 皮，我们幸运地躲过了这次劫难……”

时间紧迫，地震观测站决定立即向东南14个重点公社发通知，做好预防。由观测员王力华骑车到县里送书面报告。在送报告途中，王力华也把地震的预警消息传给路人。

时间一分一秒地过去，当晚7时36分，突然一道蓝光闪电划破天际，紧接着闷雷般的响声从天而降，地光在空中闪过，红色火球从地面升起，房屋随之倒塌……那“地动山摇”的时刻也成为了挥之不去的印记。

2.成功预测挽救10万生命

震后没水没电，工作人员仍坚持观测了7天7夜

里 氏7.3级大地震可以说是一次灭顶之灾，但因为预测准确，把更多的生命从死亡线上拉了回来。据如今已搬迁到王石镇的海城地震观测站的负责人介绍，当时极震 区的海城牌楼镇丁家沟生产大队，由于震前发动群众住进了防震棚，在全队700多间民房倒塌了550间的情况下，878人无一伤亡。位于极震区的英落公社， 也因为震前及时疏散了群众，全社35786人，只有44人遇难。

据姜成田回忆，为了详细记录观测到的宝贵数据，地震来临前，所有工作人员每人管一摊，管电话、看土地电、看地倾斜仪……震后，工作人员仍在没水没电的情况下，坚持观测了7天7夜，收集了上百次余震现象，为灾后清除障碍物争取时间，并为火车通过提供了安全保障。

据 权威数字证明：由于这次无数个精确微观监测数据、无数条宏观信息收集及时地预报，以及采取的一系列应急防震措施，海城地震全区人员伤亡约1.8万人，其中 重伤4292人，轻伤12688人，死亡1085人。在辽宁省地震办的指导下，海城地震观测站震前6小时预报挽救10万人的生命和40亿元经济损失，获得 国务院通报表扬。海城地震作为“世界上第一次成功预报的强烈地震”载入史册，成为世界重大科技成就。

3.地震前最富传奇景观

冰天雪地中，上千万人站着等大震

1966年邢台地震到1976年唐山地震是中国地震高发的十年，也是中国探索地震预报最富传奇的十年。有人说：“世界地震预报水平就是，一个海城的成功，一个唐山的失败。”

1966年3月6日一个5.2级地震发生在邢台陇尧县。由于当时在中国根本没有地震局，因此周恩来总理迅速作出安排，决定通知中国科学院及地球物理研究所派人赶赴震区。3月8日凌晨5时29分时，邢台6.8级主震在人们睡梦中到来，有如天崩地裂般震撼。

当 天，周总理赶到邢台，他对地震队员们说：“希望能在你们这一代解决地震预报这一世界难题”。在总理的号召下，队员们信心百倍，总结了很多发现地震异常的经 验，因此发明了很多检测仪器。经过几次更大的地震后，人们因一次偶然的机会，仿佛发现了地震的规律，这也许就是地震的玄机。1966年3月26日，人们尝 试着利用这一规律预报地震，竟然意外地成功了。这一规律就是“密集…平静…大震”。于是从那以后这一规律就成为预报地震的重要依据。

1973年初，辽宁省发现大量前兆异常，所有地震专家认为两年内辽宁省将要地震。1975年1月，国家地震局李志勇等四名队员被派到辽宁窝水库展开调查。随后因为震感减弱，队员开始返京。2月初，辽宁南部小震频繁。沈阳地震大队队长朱凤鸣紧张万分，连夜向上级打报告。

2月4日发生了一串小地震。这时正在营口探亲的国家地震局的李志勇正在吃早饭，心中一惊，马上赶到营口市科技局帮助监测地震。

由于李志勇曾经参加过邢台地震，了解“密集…平静…大震”的规律，于是根据近期频繁的小震，计算出后面可能要发生大地震。当天黄昏收到一场报告，李志勇驱车赶往调查。

这时在沈阳地震大队的朱凤鸣在办公室里用电话部署防震工作。

在中央政府和各级部门的共同协作下，辽宁省各地已全部动员起来防地震。野外，辽宁南部上千万人口都站在冰天雪地中等待着大震。

晚上7时，正在野外调查的李志勇看到车前白茫茫一片的异常景象，而且浓烟滚滚。停下车来，李志勇亲眼见到了令自己一生难忘的地光现象—一个个火球升上天空……

7时36分，7.3级海城地震发生。房屋破坏异常严重，而辽宁省的千万人口幸免于难，海城地震的成功预报，成为了世界地震预报史上最辉煌的成绩。而得以成功的秘诀就是“密集…平静…大震”的规律。

2 月10日，海城地震后第6天，正在准备接受大手术的周恩来总理在305医院的电影放映室，抱病观看了北京科教电影制片厂与国家地震局合作拍摄的科教影片 《地震》，并批示：“在国内多印拷贝，进行地震知识教育。”这部科教片是著名导演张清于1973年创作的，影片用生动形象的影视语言，向观众介绍了地震的 成因、危害和怎样进行预防的基本知识。影片在海城地震前，对社会进行防震、抗震科普宣传起了重要作用。科教片《地震》也是建国以来，第一部普及地震科学知 识的影片，打破了当时科教片在全国的发行纪录。由于周恩来总理的批示和海城地震预报的成功，全国掀起了前所未有的群测群防和宣传普及地震知识的高潮，并逐 步建立起各级相应的机构。今天，防震减灾行业的各级地方地震部门，基本上就是从那时建立发展起来的。

亲历者说：

街上大喇叭讲有大地震

如 今海城40岁左右的居民，一提起那场大地震都记忆犹新。据当时在海城县里工作的刘世海大爷讲，由于国家和省做了中短期预测，那时街里很多大喇叭都在讲有大 地震，不要呆在家里，县里的电影院也不放电影了，有时还用放露天电影的形式阻止大家进屋。原定在现海城宾馆召开的一个大型会议，也在7月5日晚上6时接到 紧急通知开始撤离，结果1个多小时后发生的大地震造成宾馆的几个地方坍塌，但伤亡的只是部分没有离开的住宿者。

当时正在马风镇二道大 队做干事的王玲回忆，当年的2月4日正是农历腊月二十三，中国传统的“小年”。当天下午5时多，镇里人正在为第二天在学校搞聚餐做准备，后来接到通知说 “晚上有大地震”，要求他们马上下村到户通知离开屋子。王玲立即往家返，并挨家挨户通知，来到一户妇女家时，她家里还有两个不到10岁的孩子，王玲刚说完 要地震了，快跑，大地便开始颤动，屋外闪光不断，随之而来的是房子摇晃、尘土下落。两人顾不得说啥，各抱一个孩子往外跑，可腿根本不听使唤，好不容易从屋 里出来了，一侧的山墙便倒了。

今年37岁的小侯告诉记者，地震后有传言说海城要塌陷，变大海了，父母就用木轮车推着他和弟弟随着人群 往鞍山逃，走了近一夜。到鞍山后县里的干部说，海城没事儿了，他们被送了回来。地震后的几天，各地群众开始自救，自搭简易棚，相互协助，随后解放军的救援 队也开了上来……

一个月拍光100多个胶卷

李学宝的家中藏着一张他亲手拍摄的照片：一株高12米的杨树只在地表露出一点树冠，剩下的部分都被大地吞噬。这幅图片真实记录了海城地震的巨大破坏力。李先生拍了一辈子照片，拍摄过很多艺术性远远超出这幅照片的作品，却仍对这幅照片情有独钟。

李 学宝今年71岁，1952年在部队时就开始搞摄影。海城地震当晚，他和家人刚跑出屋，房子就塌掉了，四处是火光和哭喊声。职业敏感使然，他第一个想法就 是，用相机来记录这一切。地震的第二天，李学宝顾不上家里的损失，拿起相机，开始拍摄震后的情形。此后一个月间，他背着海鸥120型相机，奔走在地震的各 个灾区，岔沟、商家台、孤山，他用照片真实记录了地震灾情，断壁残垣，乱石废墟，路上倒毙的牲畜，山体上的裂缝，都是他拍摄的对象。他还拍摄下人们的抗灾 自救情况。一个月里，他拍光了100多个胶卷，现在成为海城档案局里关于海城地震最珍贵的资料之一。

当晚一家人睡在院子角落

亲 历者阿兔当时年纪很小。他说，那时他们家已经搬离了工厂的家属楼，住进了位于城郊的一座大杂院中，主要是为了照顾年老多病、生活不能自理的外婆外公。“地 震发生的当天傍晚，我正在隔壁院子的表姨家里玩，记得当时有好多人坐在她家的炕头上唠嗑，因为男人们有很多抽旱烟叶子的，所以屋子里烟雾缭绕。”

忽 然一阵阵沉闷的“轰隆”声由远而近地响起来，头顶上的房土也开始“扑簌簌”地往下落，因为表姨家里住的是典型的东北民居——土房。有人疑惑地问：今天铁道 上过的火车怎么这么大的动静？话音未落，就感到脚下的土地开始剧烈地摇晃起来。不知是谁惊呼起来：“是地震！地震来了！快跑啊！”于是大家一股脑儿地、没 命地向外挤。阿兔随着惊慌失措的人群冲出屋子，拼命地向家里奔去。

阿兔的外公外婆、爸爸妈妈、弟弟妹妹都已经来到了院子里。幼小的妹 妹包裹得严严实实正抱在妈妈的怀里。弟弟也坐在爸爸的膝盖上，腿上裹着一件棉大衣。原来地震时弟弟正在洗脚，听说是地震就光着湿漉漉的双脚跑了出来。二月 的东北已是天寒地冻，赤足的弟弟被冻得直跳脚，爸爸怕弟弟冻坏双脚，赶紧脱下自己的棉大衣，把弟弟的脚紧紧地包上了。

整整一夜大人们 都没有合眼，阿兔这些小孩子是无法抵抗“瞌睡虫”的，尽管天气十分寒冷，他们仍旧是睡眼惺忪。阿兔的爸爸妈妈到邻居家里讨要了一些秫秸，铺在院子的角落 里，又冒着生命危险冲进屋子，搬出全部的棉被、棉衣。阿兔和弟弟妹妹躺在厚厚的秫秸上，身上盖着暖暖的棉被，甜甜地睡去了。

众邻居齐心搭建防震棚

海 城地震给阿海带来的除了当时的恐慌，更多的是快乐的回忆。当时正是寒假时节，小孩子们是不用上学了，大人们的单位基本上也都停工了。接下来的几天里，爸爸 妈妈的主要任务就是搭建防震棚。为了降低成本，他家与两户同院的邻居协商一致，共同搭建一个大防震棚。于是大人们一齐动手忙乎起来，每家每户有钱的出钱， 有力的出力，有材料的出材料，没有人计较得与失，灾难让他们亲如一家。几个小孩子则在旁边帮忙，更多的时候其实是在添乱。

大人们先是 在院子里的空地上打上几个木桩，然后再用铁丝将厚厚的油毡纸绑在木桩上，顶上除了油毡纸外，还铺着一层层的秫秸用来御寒。因为是冬季，不用担心漏雨，只要 能御寒就行了。由于故乡小城濒临海滨，地震后一度传言紧接着会发生“海啸”。因而，大人们除了搭建防震棚，还要为即将到来的“海啸”做好充分的准备。在当 时最先进的交通工具——自行车上绑着一些必需的生活用品：手电筒、电池、火柴、绳子、斧子、棉衣、棉被……

住进防震棚是阿海等小孩子 最开心的事，因为三家七个孩子就可以日夜“滚”在一起了。因为是在冬季，大家都是和衣而眠，所以防震棚里就没有做出间隔来。晚上睡觉时，三家男人睡在一 头，三家女人睡在另一头，中间就是小孩子作为“隔离区”。因为放寒假，第二天不需要早起上学，孩子们总是玩到很晚才会在家长的喝斥声中睡去。这样的开心日 子一直持续到春节前后才慢慢结束了。地震棚生活更是装满了快乐的回忆。地震过去很长时间，阿海竟然还感到十分怀念。

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